Janna Rosenqvist
KOHTI LEMPEÄMPÄÄ JA ARMOLLISEMPAA SUHDETTA ITSEESI
Tervetuloa lyhytterapiaan Helsinki tai etänä, juuri sellaisena kuin olet. Olen täällä kuuntelemassa tarinaasi ja kohtaamassa sinut aidosti – oli elämässäsi sitten ahdistusta, uupumusta, stressiä tai vain tunne, että jokin on pielessä.
Lupaan luoda turvallisen tilan, jossa voit pysähtyä ja kääntää katseesi itseesi. Tämä hetki on omistettu sinulle – matkalla kohti parempaa itsetuntoa, tasapainoa ja palautumista.
Lyhytterapia on sinua varten, jos koet, että kehon ja mielen kuormitus vie voimiasi ja estää elämääsi täysillä.
Ahdistus, uupumus tai kipu voivat tuntua ylitsepääsemättömiltä.
Lyhytterapia Helsinki tarjoaa tukea silloin, kun ahdistus, masennus, uupumus tai yliajattelu hallitsevat arkeasi. Keho reagoi mielen kuormitukseen – hartiat kiristyvät, hengitys pinnallistuu, mieli käy ylikierroksilla.
Tämä voi estää sinua löytämästä tasapainoa ja palautumista. Saatat kokea, että elämä ei kulje eteenpäin. Lyhytterapiassa voit pysähtyä, kohdata tunteesi ja opetella uusia keinoja, joilla stressi ja murehtiminen eivät enää hallitse elämääsi.
Jos tunnistat itsesi tästä, lyhytterapia voi tarjota sinulle mahdollisuuden pysähtyä, tutkia ajatuksiasi ja löytää keinoja hallita stressiä ja ahdistusta.
Jos arjessa on liikaa, on aika löytää rauha ja tasapaino kehon ja mielen välillä
Kun elämä on täynnä vaatimuksia – perhe, työ, odotukset – saattaa uupumus tai itsetunnon haasteet hiipiä arkeen. Ajatukset pyörivät päässä, eikä rauhaa tunnu löytyvän.
Tällöin lyhytterapia Helsinki tai etänä voi olla juuri se tuki, jota tarvitset. Kun keho ja mieli saavat levätä, voit ottaa ensimmäiset askeleet kohti tasapainoisempaa elämää.
Saatat tuntea, ettei voimavarasi riitä, ja matka eteenpäin vaikuttaa ylivoimaiselta. Kun keho ja mieli ovat ylikuormittuneita, edistyminen voi tuntua vaikealta. Tällöin on tärkeää pysähtyä ja etsiä tasapainoa, jotta voit jatkaa eteenpäin.
Ammattitaitoinen tuki kohti tasapainoa – Juuri sinun tarpeisiin
Olen täällä sinua varten – kuuntelemassa, tukemassa ja kulkemassa rinnalla, kun kuljet kohti muutosta.
Lyhytterapian aikana tutkimme ajatuksia, tunnistamme esteitä ja rakennamme yhdessä siltoja muutoksen, palautumisen ja sisäisen rauhan suuntaan.
Tavoitteeni on, että löydät vahvuutesi ja tuet hyvinvointiasi sekä arjessa että tulevaisuudessa.
“Epäonnistumisiin suhtautuminen oppimisena, itse myötätunnon harjoittaminen lisääntynyt, kehon herkempi kuuntelu”
- Lotta
Lyhytterapia Helsinki
Yksilöllinen ja kokonaisvaltainen tuki matkallasi kohti hyvinvointia
01
Maksuton tutustumistapaaminen
20 minuutin puhelinkeskustelu auttaa selvittämään, onko lyhytterapia sinulle sopiva polku.
02
Yksilölliset
tapaamiset
Keskitymme juuri sinun kokemuksiisi: olipa kyseessä ahdistus,
stressi, masennus tai
yliajattelu.
03
Pienin askelin
kohti muutoksia
Rakennamme yhdessä tietä kohti elämäniloa,
itsetuntoa
ja sisäistä rauhaa.
Voit keskittyä pelkkään lyhytterapiaan.
Halutessasi voit myös yhdistää holistisen fysioterapian osaksi lyhytterapiajaksoa, jolloin voit hyötyä kehollisesta hoidosta lyhytterapian rinnalla.
Valinta on sinun – ja se on aina oikea.
“Taitoja kuunnella itseään, taitoa katkaista negatiivisuuden kierrettä, oppia lempeyttä itseään kohtaan, elämänilo ja luovuus lisääntynyt,itsensä löytäminen uudelleen”
- Maija
Lyhytterapia Helsinki
Kun elämä tuntuu ylikuormittuneelta ja ajatukset vievät suuntaan, jossa et pääse eteenpäin, tämä on hetki, jolloin voimme yhdessä rakentaa polun takaisin tasapainoon.
Kun elämä kuormittaa – löydä rauha kehon ja mielen tasapainosta
Ahdistus, masennus, yliajattelu – joskus ne ottavat vallan ja suunta katoaa. Lyhytterapia Helsinki tarjoaa sinulle rauhallisen tilan, jossa voit pysähtyä, hengittää ja ottaa ensimmäisen askeleen kohti muutos.
Yhdessä voimme löytää uuden suunnan ja keinoja, joilla estetään kuormituksen kasautuminen.
Suosittelen lämpimästi! Janna kohtaa läsnäolevasti, kuulee ja näkee mitä sanot. Hyödyntää hyvin keskustelussa vahvistaen asiakkaan itse sanomia asioita, ja tuo niihin syvyyttä. Kysyy oikeita kysymyksiä, ja pysähtyy tarvittaessa vaikea asian ääreen.
- Elina
Lyhytterapia Helsinki
Rauhaa ja tasapainoa kohti
– askel askeleelta
Kun keho ja mieli rauhoittuvat, alat huomata pieniä mutta merkittäviä muutoksia. Lyhytterapian avulla voit löytää elämäniloa, voimavaroja ja lempeyttä itseäsi kohtaan.
Itsetunto, palautuminen ja sisäinen rauha voivat vahvistua, kun saat olla juuri sellainen kuin olet.
Muutos ei tapahdu yhdessä yössä – mutta se alkaa, kun päätät ottaa ensimmäisen askeleen.
"Janna on aina läsnä tapaamisten aikana. Asioiden pohtiminen yhdessä ja niihin liittyvät tehtävät ovat olleet hyviä ja silmiä avaavia. Janna on selkeästi sydämellinen ihminen ja aito halu auttaa."
Hanna
Lyhytterapia Helsinki
"Jag känner att jag har gjort stora framsteg angående mitt psykiska välmående. Det gråa molnet som huvudet hade "fastnat" i har lättat och jag kan ta distans, åtminstone till en viss mån, till de tankar som orsakar negativa känslor.
Jag har lärt mig att ta distans till negativa känslor och hur jag kan försöka bearbeta dem."
Minja
Lyhytterapia Helsinki
"Osaan katkaista negatiivisuuden aiemmin ahdistavissa tilanteissa, tarkkailen itseäni, olen itselleni lempeämpi, arvostavampi. Olen saanut työkaluja positiivisempaan ajatukseen elämässä. Innostus ja positiivisuus muutokseen näkyvät. Olen löytänyt itseäni ja luovuuttani ja saanut sitä takaisin."
Essi
Lyhytterapia Helsinki
"Helt otroligt stora! Som jag inte ens trodde var möjligt. Jag är gladare, njuter mer av de små stunderna, och har börjat tycka om mig själv och acceptera mig som jag är. Stressen och ångesten har minskat och gett plats till positivitet och lycka."
Jen
Lyhytterapia Helsinki
Tämä hetki on sinulle. Jos kaipaat tukea kehon ja mielen tasapainoon, olen täällä auttamassa.
