Raskausajan ja synnytyksen jälkeiset hoidot
– lempeä hetki keholle ja mielelle
Raskaus on ainutlaatuinen matka – täynnä muutoksia, tunteita ja uuden elämän odotusta – mutta samalla se voi kuormittaa sekä kehoa että mieltä. Kun keho muuttuu nopeasti, saattaa ilmetä raskausajan kiputiloja, kuten selkä-, lantio- tai niskahartiaseudun jännityksiä. Myös turvotus, univaikeudet ja levottomuus ovat yleisiä raskausaikana.
Kärsitkö raskausajan kiputiloista? Hellä hoito voi helpottaa nopeasti
Äitiys ja lantionpohjanfysioterapeutin ohjauksessa ja käsittelyssä turvallisesti
Olen Janna, lantionpohjan ja äitiysfysioterapeutti Helsinki. Hoidan sinua kokonaisvaltaisesti – huomioiden raskauden tuomat muutokset, kehosi tarpeet ja vauvasi. Raskausajan hieronta ei ole vain hemmottelua, vaan tärkeä osa äidin jaksamista ja hyvinvointia.
"Sain Jannalta ihanan raskaushieronnan, joka oli todella kokonaisvaltainen ja rentouttava. Loistava tapa pitää kehosta huolta ja avata raskauden aikana muodostuneita lihasjännityksiä!"
- Elina
Synnytykseen valmistautuminen alkaa jo raskausaikana – äitiys- ja lantionpohjanfysioterapeutin tukemana
Synnytykseen valmistautuminen ei ole vain sairaalakassin pakkaamista – se on kehon ja mielen huoltamista tulevaa varten. Raskausajan hieronta auttaa rentoutumaan, lisää kehotietoisuutta ja tukee hermoston rauhoittumista – kaikki tärkeitä elementtejä synnytystä ajatellen.
Raskausajan hieronta – tukea keholle, mielelle ja synnytykselle
Raskaus on ainutlaatuinen aika, joka tuo mukanaan suuria muutoksia kehoon ja mieleen. Kasvava vatsa, muuttuva ryhti ja hormonimuutokset voivat aiheuttaa jännitystä, kipuja ja levottomuutta. Samalla mieleen nousee odotusta, kysymyksiä ja ehkä myös huolta tulevasta. Raskausajan hieronta tarjoaa lempeän ja turvallisen tavan huoltaa kehoa, lievittää vaivoja ja valmistautua synnytykseen.
Hieronta voidaan toteuttaa missä tahansa raskauden vaiheessa, kun raskaus etenee normaalisti ilman komplikaatioita. Hoito suunnitellaan yksilöllisesti: pehmusteet ja tukityynyt varmistavat mukavan ja turvallisen asennon, jotta sekä äiti että vauva voivat tuntea olonsa rentoutuneeksi koko hoidon ajan.
Hyötyjä keholle ja mielelle
Raskauden aikana keho kantaa uutta painoa ja muuttuu jatkuvasti, mikä voi aiheuttaa:
-
Selkä- ja lantion kipuja
-
Niska- ja hartiajännitystä
-
Päänsärkyä ja lihaskireyttä
-
Jalkojen turvotusta ja levottomuutta
-
Liitoskipuja
Hieronta lievittää näitä vaivoja, parantaa verenkiertoa, vähentää lihasjännitystä ja tarjoaa hetken pysähtyä, rauhoittua ja kuunnella omaa kehoa.
Valmistautuminen synnytykseen
Raskausajan hieronta tukee kehon ja mielen valmistautumista synnytykseen. Rentoutunut keho ja rauhallinen mieli edistävät luonnollista synnytystä. Hieronta voi:
-
Lisää oksitosiinin tuotantoa, mikä tukee synnytyksen käynnistymistä ja kivunhallintaa
-
Rauhoittaa hermostoa ja vähentää jännitystä
-
Syventää hengitystä ja vahvistaa kehoyhteyttä
-
Parantaa lantion ja alaselän liikkuvuutta
-
Tukee levon ja unen laatua
Lempeä ja kokonaisvaltainen kokemus
Raskausajan hieronta tarjoaa rauhoittavan hetken itselle, vahvistaa kehoyhteyttä ja tukee jaksamista. Se valmistaa kehoa ja mieltä synnytykseen kokonaisvaltaisesti ja lempeästi.
Varaa oma aikasi raskaushierontaan Helsingissä ja anna itsellesi hetki huolenpitoa ja palautumista.
Paikka:
Organic Spirit, Helsinki
Valmistaudu synnytykseen lempeästi ja luonnollisesti
Synnytyksen käynnistymisen tukeminen
Synnytys on yksi elämän merkittävimmistä hetkistä – mutta siihen voi liittyä myös jännitystä, epävarmuutta ja kehon kuormitusta. Raskauden loppuvaiheessa keho kaipaa lempeää huomiota, tilaa ja valmistautumista tulevaan. Synnytyksen käynnistymisen tukeminen hoito tarjoaa kokonaisvaltaisen ja turvallisen tavan tukea kehoa ja mieltä – ilman kiirettä tai painetta.
Hoidon kesto on noin tunti, ja se yhdistää rentouttavan raskaushieronnan ja vyöhyketerapian pisteiden käsittelyn kuten korvista, käsistä ja jalkapohjista. Hoito käsittelee koko kehoa päästä varpaisiin, jotta odottaja voi kokea syvää rentoutumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Odottaja makaa kyljellään, ja asento tuetaan pehmusteilla ja tyynyillä mukavaksi. Hoidon voimakkuus ja rytmi mukautetaan odottajan tuntemusten mukaan. Tavoitteena on lievittää kehon ja mielen jännitystä, rauhoittaa hermostoa, lisätä rentoutumisen tunnetta ja tukea synnytyksen luonnollista käynnistymistä.
Vyöhyketerapian ja hieronnan yhdistelmä auttaa avaamaan lantion aluetta, luo lisää tilaa vauvalle ja tukee optimaalisen asennon löytymistä kohdussa. Lantion tasapainottaminen voi edistää sujuvaa synnytystä ja helpottaa ponnistusvaihetta. Hoito tukee myös kohdun ja kohdunkaulan toimintaa, edistää oksitosiinin tuotantoa ja rauhoittaa hermostoa. Monille odottajille se parantaa myös yöunen laatua ja yleistä hyvinvointia.
Asiakkaat kuvailevat hoitoa usein syvästi rentouttavaksi ja palauttavaksi. Tyypillisiä vaikutuksia ovat lantion alueen rentous, vatsan laskeutuminen, kipujen lievittyminen, parempi uni ja euforinen olo. Rentoutunut keho ja mieli luovat parhaat edellytykset synnytyksen käynnistymiselle.
Hoito voidaan aloittaa raskauden 38. viikolla (38+0). Jos synnytys on lääkärin arvion mukaan käynnistettävä aiemmin, hoitoa voidaan harkita myös ennen tätä. Tarvittaessa hoitoa voidaan toteuttaa useamman kerran raskauden loppuvaiheessa.
Hoidon sisältö:
Synnytykseen valmistava hoito perustuu vyöhyketerapeuttisiin otteisiin, joilla stimuloidaan kehon synnytystä tukevia pisteitä. Hoidossa vapautetaan jännityksiä, lisätään tilaa lantion alueelle ja tuetaan kohdun sekä kohdunkaulan kypsymistä. Hoidon päätavoite on auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan, jotta odottaja voi kohdata synnytyksen rauhallisena ja luottavaisena.
"Kävin 19.11.2024 synnytyksen valmistavassa hoidossa sinun osaavissa kätösissä! Ihana kokemus ja itseasiassa samana iltana alkoikin jo supistukset ja terve poika vauva syntyi sitä vastaisena aamuyönä terveenä, hyvin nopeasti ja luontevasti. Kiitos kovasti mahtavasta kokemuksesta"
- Nina
Synnytyksen valmistava hoito Helsinki
"Hei Janna, pakko laittaa viestiä!Kävin maanantsina 11.11. sun synnytyksen stimuloivassa vyöhketerapiassa Organic Spiritissä. Vauva oli koko loppupäivän tosi aktiivinen. Aamuyöllä alkoi supistukset ja vauva syntyi 12.11. illalla. Kiitos sulle paljon hoidosta, se varmasti osaltaan auttoi synnytyksen alkuun"
- Elsa
Synnytyksen valmistava hoito Helsinki
Synnytykseen valmistava hoito voi olla juuri se tuki, jota kaipaat viimeisillä raskausviikoilla.
Se auttaa kehoa aktivoitumaan luonnollisesti, vähentää raskausajan kiputiloja ja vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja vauvaan.
Varaa aikasi helposti verkossa – olet lämpimästi tervetullut hoitoon.
Paikka:
Organic Spirit Helsinki