Äitiysfysioterapia Helsinki
Turvallista liikettä ja lempeää tukea raskausaikana ja sen jälkeen
Raskaus ja synnytys ovat suuria muutoksia keholle ja mielelle. Äitiysfysioterapia tarjoaa turvallisen tavan helpottaa kipuja ja tukea palautumista – olitpa odottaja tai jo synnyttänyt.
Varaa aika äitiysfysioterapiaan Helsinki raskausaikaan tai synnytyksen jälkeen – saat yksilöllistä tukea kehollesi. Vastaanottoni sijaitsee Lauttasaaressa Organic Spiritissä sekä Perhe-Artessa, Bulevardilla.
Paikka:
Organic Spirit, Helsinki
Paikka:
Perhe-Arte, Helsinki
Muuttuva keho kaipaa lempeää ja kokonaisvaltaista tukea
Olet raskaana tai juuri synnyttänyt. Kehosi tuntuu erilaiselta – ehkä kipeältä, väsyneeltä tai vieraalta. Haluat liikkua, mutta et ole varma, mikä on turvallista. Haluat palautua, jaksaa arjessa ja tuntea olosi jälleen omaksi itseksesi. Etsit lempeää, asiantuntevaa tukea, joka huomioi juuri sinun tilanteesi.
Raskausaikana ja sen jälkeen kehossa voi esiintyä monia vaivoja:
-
Selkä- ja lantionkivut
-
Niska-hartiajumit
-
Liitoskivut, turvotus ja närästys
-
Lantionpohjan oireet kuten virtsankarkailu, paineen tunne, tai eri kiputilat
-
Vatsalihasten erkauma tai epävarmuus liikunnan aloittamisesta
-
Asiat jotka mietityttävät sinua
Nämä voivat herättää huolta ja estää liikkumasta normaalisti.
Autan sinua voimaan paremmin raskausaikana ja synnytyksen jälkeen
Kokonaisvaltaista tukea vanhemmuuden eri vaiheisiin
Olen äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Yhdistän kehon ja mielen hoitamisen lempeäksi, mutta tavoitteelliseksi kokonaisuudeksi. Vastaanotollani tulet kohdatuksi kokonaisuutena – ei vain oireiden kautta. Kuljen rinnallasi, kuuntelen ja autan sinua ymmärtämään, mitä kehosi ja mielesi tarvitsevat tässä hetkessä.
Äitiysfysioterapia, joka kulkee rinnallasi vanhemmuuden kaikissa vaiheissa
Äitiysfysioterapia tarjoaa konkreettisia keinoja helpottaa kehon oireita ja vahvistaa hyvinvointiasi sekä raskauden aikana että synnytyksen jälkeen. Vastaanotolla arvioimme kehosi tämänhetkisen tilanteen ja etsimme yhdessä ratkaisuja mahdollisiin kipuihin tai haasteisiin, kuten selän, lantion tai niska-hartiaseudun kireyksiin ja kiputiloihin. Äitiysfysioterapialla voidaan lievittää myös liitoskipuja, närästystä, nivelvaivoja, turvotusta ja lantionpohjan toimintahäiriöitä, kuten virtsankarkailua tai paineen tunnetta.
Synnytyksen jälkeen keskitymme palautumisen tukemiseen. Arvioimme esimerkiksi vatsalihasten erkaumaa, lantionpohjan toimintaa ja kehon kannattelua, ja saat ohjausta siihen, miten palata liikuntaan turvallisesti. Äitiysfysioterapia tarjoaa myös apua arpi- ja jännitystilojen käsittelyyn sekä tukea jaksamiseen vauva-arjen keskellä.
Käytössä ovat monipuoliset hoitomenetelmät, kuten manuaaliset käsittelyt, faskiakäsittely sekä tarvittaessa asiakkaan toiveen ja luvan mukaan tehtävä lantionpohjan sisätutkimus. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti ja sinun rajoja kunnioittaen.
Saat yksilöllistä ohjausta turvalliseen ja kehoa kuuntelevaan liikkumiseen – raskauden eri vaiheissa tai synnytyksen jälkeen. Hoito rakentuu sinun tarpeistasi, lempeästi mutta tavoitteellisesti.
Varaa aika ja anna kehollesi sen tarvitsema tuki
– nyt on oikea hetki pysähtyä oman hyvinvoinnin äärelle.
Paikka:
Organic Spirit, Helsinki
Paikka:
Perhe-Arte, Helsinki
Autan sinua voimaan paremmin kehossa, joka on muutoksessa – olitpa raskauden eri vaiheissa, kärsit kiputiloista tai kaipaat tukea synnytykseen valmistautumiseen tai siitä palautumiseen.
Kun tulet kohdatuksi kokonaisvaltaisesti, myös palautuminen saa rauhan ja suunnan. Äitiysfysioterapia tukee sinua sekä kehon että mielen tasolla: opit tunnistamaan, mitä juuri sinun kehosi tarvitsee nyt, ja saat luottamusta liikkua turvallisesti, omalla tavallasi. Kehosi ei ole vain toipumassa – se saa voimaa elää, liikkua ja jaksaa arjessa.
Onko synnytyksestäsi jo pitkä aika? Se ei haittaa – tuloksellinen kuntoutus on mahdollista vielä vuosien tai jopa vuosikymmenten jälkeen. Keho kantaa mukanaan kokemuksiaan, mutta se myös kykenee palautumaan, vahvistumaan ja löytämään uuden tasapainon.
Jutellaanko?
Ota yhteyttä Jannaan.
Olen äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, joka kohtaa sinut aidosti – lempeydellä, läsnäololla ja myötätunnolla. Vastaanotollani saat tilaa olla juuri sellainen kuin olet – kehosi ja mielesi kanssa.
