top of page

Kraniosakraali-terapia

Image by Artem Kovalev

Tuntuuko, että kehosi käy jatkuvasti ylikierroksilla?

​

Onko palautuminen vaikeaa, vaikka yrittäisit levätä? Ehkä hengitys jää pinnalliseksi, keho tuntuu kireältä tai mieli ei pysähdy edes rauhallisina hetkinä.

 

Pitkittynyt stressi, kuormitus ja erilaiset elämäntilanteet voivat pitää hermoston jatkuvassa valppaustilassa. Silloin keho ei pääse palautumaan normaalisti, vaan kuormitus alkaa näkyä esimerkiksi kipuina, univaikeuksina, jännitystiloina tai levottomuutena kehossa.

 

Kraniosakraaliterapia on lempeä ja syvästi rauhoittava hoitomuoto, jossa kehoa kuunnellaan kevyen kosketuksen avulla. Hoidossa ei tehdä manipulaatioita, vaan tavoitteena on auttaa hermostoa siirtymään pois jatkuvasta hälytystilasta kohti turvaa, lepoa ja palautumista.

 

Työskentely perustuu kraniosakraalijärjestelmään eli kallon, selkärangan ja ristiluun muodostamaan kokonaisuuteen sekä aivo-selkäydinnesteen rytmiin. Kun kehon jännitykset alkavat vapautua, myös hermosto voi rauhoittua ja keho pääsee palautumaan syvemmin.

Varaa aikaa

Miten kraniosakraaliterapia voi auttaa?

Kraniosakraaliterapia tukee kehoa kokonaisvaltaisesti ja auttaa säätelemään hermoston toimintaa.

 

Hoidolla voidaan tukea esimerkiksi:

 

  • hermoston tasapainoa ja palautumista

  • stressin ja kuormituksen purkamista

  • hengityksen vapautumista ja syvenemistä

  • lihas- ja faskiajännitysten helpottumista

  • unen laatua ja levollisuutta

  • verenkiertoa ja imunestekiertoa

  • ruoansulatuksen toimintaa

  • kehon ja mielen rentoutumista

 

Moni kokee hoidon jälkeen olon kevyemmäksi, hengityksen vapaammaksi ja hermoston rauhallisemmaksi.

Milloin kraniosakraaliterapiaan

Kraniosakraaliterapiasta voi olla apua silloin, kun keho tai hermosto on kuormittunut eikä palautuminen tunnu tapahtuvan normaalisti.

 

Hoitoon hakeudutaan usein esimerkiksi:

 

  • pitkittyneen stressin ja kuormituksen vuoksi

  • uupumuksen tai ylivireyden yhteydessä

  • unettomuuden ja levottomuuden vuoksi

  • migreenin ja päänsäryn tukena

  • niska-, hartia- ja selkäkipujen hoidossa

  • purentaongelmien ja leukanivelen oireiden yhteydessä

  • ahdistuneisuuden tai hermoston kuormituksen tueksi

  • vatsa- ja suolistovaivojen yhteydessä

  • raskauden aikana tai synnytyksestä palautuessa

 

Voit tulla vastaanotolle myös ilman selkeää oiretta – silloin kun kaipaat pysähtymistä, turvallista kosketusta ja hetkeä, jossa keho saa aidosti levätä.

 

Lempeää ja kuuntelevaa työskentelyä

 

Hoidossa olet vaatteet päällä hoitopöydällä. Kosketus on hyvin kevyttä ja työskentely etenee täysin kehoa kuunnellen.

 

Fysioterapeuttina, lyhytterapeuttina ja holistisena terapeuttina lähestyn kehoa ja hermostoa kokonaisuutena. Hoidossa yhdistyvät anatominen ymmärrys, hermoston säätelyn tuntemus sekä turvallinen ja rauhallinen kohtaaminen.

 

Tarvittaessa ohjaan myös hengitystä ja autan kehoa siirtymään levon ja turvan tilaan.

 

Tavoitteeni ei ole “korjata” sinua, vaan luoda kehollesi mahdollisuus vapauttaa jännitystä, rauhoittua ja palautua omassa tahdissaan.

Kenelle hoito sopii?

Kraniosakraaliterapia sopii kaikenikäisille – vauvoille, lapsille, nuorille ja aikuisille.

 

Lempeä hoitomuoto voi olla hyödyllinen erityisesti silloin, kun keho tai hermosto on kuormittunut esimerkiksi:

 

  • pitkäaikaisesta stressistä

  • fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta

  • traumaattisista kokemuksista

  • raskaudesta tai synnytyksestä

  • kiireisestä elämäntilanteesta

  • jatkuvasta ylivireydestä tai suorittamisesta

 

Moni huomaa jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen hengityksen syventyneen, kehon rentoutuneen ja olon selkeytyneen.

Jos kaipaat hermostollesi rauhaa, kehollesi palautumista ja hetkeä, jossa saat vain olla, kraniosakraaliterapia voi olla juuri sinulle sopiva hoitomuoto.

60 minuutin käynti  / hinta 75 €

Hoitoon varataan aina 60 minuuttia, josta varsinainen hoitoaika on noin 50 minuuttia. Käynnin alussa varataan aikaa tilanteesi läpikäymiseen ja lopussa lyhyeen yhteenvetoon sekä keskusteluun.

​

Teen tällä hetkellä kraniosakraaliterapiaa opiskelijahintaan opintojeni aikana.

 

Elokuusta alkaen hoidon hinta on 95 € / käynti.

Varaa aikaa

Näin työskentelen

Yhdistän fysioterapian ja psykofyysisen lähestymistavan. Tämä tarkoittaa, että huomioimme sekä kehon toiminnan että sen, miten kuormitus, stressi ja elämäntilanne vaikuttavat sinuun.

 

Käytössäni ovat mm.

  • yksilöllinen terapeuttinen harjoittelu

  • manuaaliset käsittelyt tilanteesi mukaan (esim. faskia- ja arpikudoksen käsittely)

  • EMG-laite lantionpohjan lihasvoiman tutkimiseen ja kuntoutukseen (voit olla minuun etukäteen yhteydessä, jos tämä kiinnostaa sinua)

  • lantionpohjan tutkiminen intravaginaalisesti (aina suostumuksellasi)

  • käytännönläheinen ohjaus, joka soveltuu sinun arkeesi ja tilanteeseesi

 

Tavoitteeni on, että tiedät mitä tehdä, miksi teet – ja tunnet olosi varmemmaksi kehossasi.

 

Varaa aika – saat tukea, joka on suunniteltu juuri sinun kehollesi ja tilanteeseesi.

Varaa aikaa
Janna-36.jpg

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Miten hoito toimii?

Hoito toteutetaan vaatteet päällä hoitopöydällä rauhallisessa ja turvallisessa ympäristössä. Kosketus on hyvin kevyttä – usein lähes huomaamatonta – mutta samalla tarkkaa ja kuuntelevaa.

 

Kraniosakraaliterapiassa työskennellään kehon kraniosakraalijärjestelmän kanssa. Tämä järjestelmä muodostuu kallosta, selkärangasta ja ristiluusta sekä aivo-selkäydinnesteen luonnollisesta rytmistä ja kierrosta.

 

Kehossa on hienovarainen, oma rytminsä, joka heijastaa hermoston ja koko kehon tilaa. Hoidon aikana kuuntelen näitä rytmejä käsin ja tuen niiden vapautumista ja tasapainottumista lempeiden tekniikoiden avulla. Kun liike ja kierto saavat tilaa, myös keho voi siirtyä kohti rauhaa ja palautumista

Miltä hoito tuntuu? 

Jokaisen kokemus on yksilöllinen, eikä hoitoa tarvitse “suorittaa” millään tavalla. Saat vain olla.

 

Moni kuvaa hoidon aikana tai sen jälkeen esimerkiksi:

  • syvää ja kokonaisvaltaista rentoutumista

  • keveyden tai avaruuden tunnetta kehossa

  • lämmön, virtauksen tai hienovaraisen liikkeen tuntemuksia

  • rauhallisempaa ja tasaisempaa oloa sekä kehossa että mielessä

Toisinaan muutokset ovat hyvin hienovaraisia. Keho jatkaa työskentelyä myös hoidon jälkeen, seuraavien päivien ja viikon aikana ja palautuminen on osa sen omaa luonnollista prosessia. Siksi tilaa ja lempeyttä on hyvä antaa itselleen vielä hoidon jälkeenkin.

Kenelle hoito sopii?

Teen kraniosakraaliterapiahoitoja kaikenikäisille. Lempeä ja kuunteleva työskentely sopii hyvin eri elämäntilanteisiin.

 

Hoito on turvallinen myös raskauden ja imetyksen aikana sekä synnytyksen jälkeen, jolloin keho kaipaa erityistä tukea ja aikaa palautumiseen. Kraniosakraaliterapia voi auttaa hermostoa rauhoittumaan ja kehoa löytämään takaisin omaan tasapainoiseen rytmiinsä.

Milloin kraniosakraaliterapiaa ei suositella?

Kraniosakraaliterapia on hyvin lempeä hoitomuoto, mutta tietyissä tilanteissa hoitoa ei suositella.

 

  • kuume tai akuutti infektio

  • rokotukset (2 viikkoa taukoa)

  • meneillään oleva antibioottihoito akuuttiin infektioon

  • kallonsisäisen paineen nousu

  • tuore halvaus

  • aivoverenvuoto

  • valtimonpullistuma (aneurysma) aivoissa

  • pullistuma ydinjatkeen alueella

  • tuore kallonmurtuma

  • aivo-selkäydinnesteen vuoto

  • selkärankahalkio (spina bifida)

  • Arnold–Chiarin oireyhtymä

Kuinka usein hoitoon kannattaa tulla?

Kehon palautuminen ja paranemisprosessi on aina yksilöllistä. Usein parhaat tulokset saavutetaan, kun hoitoja on 5–6 kertaa noin kolmen–neljän viikon välein. Mutta tämä tosiaan hyvin yksilöllistä ja suunnitellaan aina sinun tilanteesi ja tarpeesi mukaan.

 

Yksikin hoitokerta voi kuitenkin jo tukea kehon omaa palautumista ja tarjota syvän, rentouttavan hetken arjen keskelle.

varaa aikaa
bottom of page