Holistinen
fysioterapia
Kehomme kantaa usein mielen kuormaa. Stressi, jatkuva kiire, ahdistus tai pitkittynyt kuormitus voivat näkyä kehossa monin tavoin – lihasjännityksenä, niska- ja hartiakipuina, hengityksen pinnallistumisena, levottomuutena, päänsärkynä tai vaikeutena palautua ja rauhoittua.
Joskus pelkkä keskustelu ei aina riitä, vaan myös keho kaipaa pysähtymistä, hoivaa ja turvallisuuden tunnetta.
Holistinen fysioterapia yhdistää kehon ja mielen hyvinvoinnin kokonaisvaltaiseksi hoidoksi. Työskentelyssä huomioidaan sekä fyysinen että psyykkinen kuormitus, sillä keho ja mieli vaikuttavat jatkuvasti toisiinsa.
Mitä holistinen fysioterapia sisältää?
Tapaaminen alkaa rauhallisella pysähtymisellä nykyisen tilanteesi äärelle. Vastaanotolla hyödynnän ratkaisukeskeisiä ja psykofyysisiä menetelmiä, joiden avulla tutkimme yhdessä ajatuksia, tunteita sekä arjen kuormitusta ja haasteita. Työskentelyssä harjoittelemme myös tunnistamaan ja havainnoimaan, mitä kehossa tapahtuu ajatusten ja tunteiden virratessa. Saat tilaa pysähtyä itsesi äärelle ja tulla kuulluksi juuri sellaisena kuin olet.
Keskustelun jälkeen siirrymme lempeään keholliseen työskentelyyn ja kehonhoitoon. Hoidossa hyödynnetään fysioterapeuttisia menetelmiä, hengitystä, rentoutusta sekä hermostoa rauhoittavia tekniikoita. Hoito kohdistuu aina yksilöllisesti niihin kehon alueisiin, jotka kaipaavat eniten tukea ja huomiota juuri sillä hetkellä.
Työskentelyotteeni on psykofyysinen, mikä tarkoittaa sitä, että kehoa ei nähdä vain oireiden kautta. Kehon jännitykset, hengitys, tuntemukset ja hermoston kuormitus voivat kertoa paljon siitä, mitä sisällämme tapahtuu.
Kehosi viestii jatkuvasti tarpeistasi.
Hoidon aikana opettelemme yhdessä kuuntelemaan näitä viestejä lempeästi ja turvallisesti. Saat myös tarvittaessa mukaasi yksinkertaisia kehollisia harjoituksia, joiden avulla voit tukea palautumista, rauhoittumista ja hyvinvointia myös arjessa.
Holistinen fysioterapia voi auttaa
-
stressin ja kuormituksen hallinnassa
-
ahdistuksen ja ylivireyden rauhoittamisessa
-
palautumisen tukemisessa
-
kehollisten jännitystilojen helpottamisessa
-
hengityksen rauhoittamisessa
-
itsemyötätunnon ja kehotietoisuuden vahvistamisessa
-
yliajattelun ja jatkuvan suorittamisen vähentämisessä
-
ihmissuhteisiin ja elämäntilanteisiin liittyvässä kuormituksessa
-
silloin, kun tunnet olevasi irti itsestäsi tai omista tarpeistasi
Holistisen fysioterapian tavoitteena on vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä sekä auttaa sinua löytämään enemmän tasapainoa, turvallisuuden tunnetta ja rauhaa arkeen.
Kun keho alkaa rentoutua, myös mieli saa mahdollisuuden rauhoittua. Samalla kehotietoisuus lisääntyy ja omien tuntemusten ymmärtäminen vahvistuu. Pienetkin muutokset voivat helpottaa oloa merkittävästi.
Usein suosittelen noin viiden kerran hoitojaksoa, jotta keho ja hermosto ehtivät kunnolla rauhoittua ja turvallisuuden tunne vahvistua. Joskus yksittäinen käynti voi kuitenkin jo tuoda helpotusta, uusia oivalluksia ja pysähtymisen paikan.
Tapaamisten määrä suunnitellaan aina yksilöllisesti sinun tilanteesi, voimavarojesi ja tavoitteidesi mukaan.
Olet lämpimästi tervetullut vastaanotolleni juuri sellaisena kuin olet.
Näin työskentelen
Yhdistän fysioterapian ja psykofyysisen lähestymistavan. Tämä tarkoittaa, että huomioimme sekä kehon toiminnan että sen, miten kuormitus, stressi ja elämäntilanne vaikuttavat sinuun.
Käytössäni ovat mm.
-
yksilöllinen terapeuttinen harjoittelu
-
manuaaliset käsittelyt tilanteesi mukaan (esim. faskia- ja arpikudoksen käsittely)
-
EMG-laite lantionpohjan lihasvoiman tutkimiseen ja kuntoutukseen (voit olla minuun etukäteen yhteydessä, jos tämä kiinnostaa sinua)
-
lantionpohjan tutkiminen intravaginaalisesti (aina suostumuksellasi)
-
käytännönläheinen ohjaus, joka soveltuu sinun arkeesi ja tilanteeseesi
Tavoitteeni on, että tiedät mitä tehdä, miksi teet – ja tunnet olosi varmemmaksi kehossasi.
Varaa aika – saat tukea, joka on suunniteltu juuri sinun kehollesi ja tilanteeseesi.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Mitä holistinen fysioterapia ja terapia tarkoittavat?
Holistinen fysioterapia yhdistää ratkaisukeskeisen ja psykofyysisen lyhytterapian ja fysioterapian. Hoidossa huomioidaan keho ja mieli kokonaisuutena – ei vain yksittäinen oire. Vastaanotto etenee usein niin, että aluksi pysähdymme mielen äärelle ja käsittelemme pinnalla olevia asioita lyhytterapeuttisin menetelmin. Sen jälkeen siirrymme hoitopöydälle, jossa kehoa rentoutetaan lempeällä manuaalisella käsittelyllä.
Käsittelyn aikana voimme keskittyä erityisesti niihin alueisiin, jotka kaipaavat eniten huomiota ja hoivaa. Ahdistus, stressi ja muut mielen kuormat näkyvät usein kehossa jännityksinä, ja siksi käsittelyn yksi tärkeä tavoite on myös hermoston rauhoittaminen.
Tilanteen mukaan yhdistän lisäksi hengitysharjoituksia ja kehotietoisuutta vahvistavia harjoitteita. Etenemme aina sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaisesti. Näin voimme tukea sekä kehon palautumista että mielen tasapainoa – jotta arjessa olisi enemmän voimaa, keveyttä ja levollisuutta.
Pitääkö minun valmistautua jotenkin tapaamiseen?
Et tarvitse mitään erityistä valmistautumista. Riittää, että tulet sellaisena kuin olet. Mukavat vaatteet voivat helpottaa oloa, ja halutessasi voit miettiä etukäteen, onko jokin asia tai kehon alue, johon toivot erityistä huomiota. Kaikki kuitenkin suunnitellaan yhdessä paikan päällä.
Kuinka monta käyntiä useimmiten tarvitaan?
Usein suosittelen hoitojaksoa, joka sisältää noin viisi tapaamista, jotta keho ja mieli ehtivät kunnolla rauhoittua ja turvan tunne vahvistuu. Yksittäinen käynti voi kuitenkin jo itsessään tuoda helpotusta ja uusia oivalluksia – ja se voi olla oikein sopiva vaihtoehto erityisesti silloin, jos haluat yhdistää holistisen fysioterapian osaksi lyhytterapiajaksoa.
Tarvittavien käyntien määrä on hyvin yksilöllinen ja riippuu omista tavoitteistasi sekä siitä, millaista tukea kehosi ja mielesi kaipaavat. Usein arvio tehdään ensimmäisen tapaamisen jälkeen yhdessä.
Mitä jos en osaa rentoutua?
Moni asiakas sanoo aluksi samaa – että rentoutuminen tuntuu vaikealta. Juuri siksi holistinen fysioterapia voi olla arvokasta. Rentoutuminen ei ole suoritus, vaan lempeä prosessi, joka saa alkaa pienistä huomioista, hengityksestä ja turvallisesta läsnäolosta.
Hoidossa ei tarvitse yrittää "onnistua" – tunteet saavat näkyä ja tuntua juuri sellaisina kuin ne ovat. Jos käsittelyn aikana nousee pintaan levottomuutta, surua tai muita vahvoja tunteita, olen siinä kanssasi: kannattelen, ohjaan ja maadoitan, jotta sinulla on turvallinen olo.
Keho saa mahdollisuuden rentoutua manuaalisen käsittelyn ja kehollisen harjoitusten kautta – vaikka mieli olisi vielä levoton. Pikkuhiljaa tämä avaa tilaa rauhalle, pehmeydelle ja keveyden kokemukselle.
Onko ok, jos minulla nousee tunteita käsittelyn aikana?
Kyllä – se on täysin luonnollista ja turvallista. Keho kantaa mukanaan kokemuksia ja jännityksiä, ja käsittelyn aikana ne voivat joskus herättää tunne reaktioita. Saat olla juuri siinä, mitä tunnet: olipa se helpotuksen huokaus, kyynelten virta tai jopa nauru. Kaikki on sallittua ja osa prosessia. Minä olen sinun vierellä koko ajan ja kannattelen tilaa.
On myös tärkeää muistaa, että jaat vain sen verran kuin juuri siinä hetkessä tuntuu sinulle turvalliselta. Minun tehtäväni on luoda tila, jossa voit tuntea olosi kannatelluksi ja arvostetuksi, ilman suorittamisen tarvetta.